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这些太极智慧，领悟了就会有益生命

李剑方 2018-5-29 13:46:28

　　（2018年4月28日-29日，由日照市人民政府和世界太极拳网联合主办的“日照太极文化论坛”在日照市五莲县隆重举行。来自全国各地的太极拳名家、研究专家就太极文化和当代社会价值进行了精彩阐述。以下为李剑方先生在论坛上演讲的部分内容）

　　

　　 太极拳的传统文化属性及现代社会价值

　　 李剑方

　　 太极拳在中华武术中是具有代表性的，它不仅仅是一个拳种，更是太极文化的载体，它植根于深厚的东方民族文化沃土之中，内涵丰富，寓意深邃，体现了东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，是中华民族智慧的结晶。如今，太极拳已经走向全世界，惠及全人类，太极拳的发展有着良好的前景和广阔的空间。这就要求我们，一方面，要深入挖掘太极拳的传统功理功法，充分发挥其修身、健身、防身方面的作用；另一方面要深入研究太极拳的传统文化属性和现代社会价值，使人们从广义上更加全面、客观、准确地认识太极拳，进而充分发挥其多种特有的功能，以适应新时代的需要。现就此谈几点粗浅的看法，以抛砖引玉。

　　
李剑方先生在日照太极文化论坛上进行主题演讲
李剑方先生在日照太极文化论坛上进行主题演讲


　　 一、关于太极拳的传统文化属性

　　 太极拳的文化内涵博大精深，我认为，其主要属性可以概括为自然之道、阴阳之道和中正之道。

　　 一是圆融和顺的自然之道。

　　 东方传统伦理思想，将道德观、宇宙观和认识论交织在一起，形成了“天人合一”的思想模式，这就是人与自然、人与社会、人与人的和谐统一，即天人合一、物我合一、人我和谐的整体性意象。太极拳以松静自然作为入门之基而求得虚实变化，由开始的守规矩逐步脱规矩而合规矩，最后放弃虚实、动静、阴阳，直至无物无象、无牵无挂、无形无意的神明境界，整个修练过程和细微之处无不遵循顺其自然的规律。守规矩、合规矩，都不能违背“顺自然”这一根本原则，否则就会出偏差。例如，有人片面理解和追求“含胸拔背”，好好的一个人，久之却练成了驼背。这虽然是个别现象，但也不可忽视其负面影响。太极拳虽然有很深的道理，但不能复杂化、神秘化，一定要顺其自然。人生有限，时间珍贵，多少年如一日拜师学艺，习练不辍，就自身而言，究竟是为了什么？我认为，说到底其实就两个字：“舒服”，首先是自己好受，然后才能讲究好用和好看。只有自然了才能舒服，拳要天天练、天天改，主要是改不自然、不舒服的地方。自然的前提是松静，如太极拳的预备式，又叫无极式，所有太极拳的无极式内在要求都是一样的，看似简单一站，心法要领极为精细，永无止境。王其和太极拳的无极式有四句歌诀：“无极运化太极生，意气混元体透空。搭上鹊桥通两脉，安炉悬顶入圆融。”无极生太极，无极式的水平决定着整个行拳的水平，有的人练了几十年拳，往那里一站，仍然守不住无极的形意，拳就不用再往下看了。只有达到行拳时身心与天地自然融为一体，通过内气潜转带动外在动作，并使潜隐的自然精神表达出来，才能使自然、圆融、空灵、虚静的理念注入人的身心修练之中，从而进入一种类似禅的自由境界，使人与自然完美的结合。最自然的也最真实，凡是虚假的东西都不会自然，也不会持久。我的启蒙恩师刘仁海先生常说，太极拳要先练顺，次练劲，自然和顺是根本大法。无论哪门哪派太极拳，都是遵循“天人合一，道法自然”的混元思想，将诸多要领整合起来，符合人的生理构架，符合自然规律，符合运动规则。比如，王其和太极拳的步法，由八条要领，即：“　脚夹角四十五，脚间距两横拳；迈步时重心定；脚跟落重心移；后脚尖定角度，前脚跟定距离；前脚尖定方向，定式时足底平”。严格照此要领反复练习，形成熟练的肢体语言动作，就自然达到了“如临深涧、如履薄冰”，“迈步如猫行”的要求。

　　 二是对立统一的阴阳之道。

　　 太极拳以“阴阳学说”为根据，以辩证统一的整体思维方式为指导，强调“凡身处处皆太极，一动一静俱浑然”，虚实、动静、开合、屈伸、刚柔、急缓、隐现、仰俯、进退等，既对立统一、又可相互转化，一招一式，形动于外，意守于内，以静御动，用意识引导气血运于周身，以内气潜转支配形体，连绵不断，周而复始。无论是行拳动作要领还是切磋研练，皆须做到有上必有下，有前必有后，有左必有右，开中寓合，合中寓开，刚柔相济，支撑八面。具体到功法上，有向上的“悬顶”，就有向下的沉肩、坠肘、松胯；有向前的发，就有向后的撑；有“静如山岳”，就有“动若江河”，有“气敛入骨”，就有“劲贯四梢”。用法上，有极柔软，就有极坚刚；有“彼不动，己不动”，就有“彼微动，己先动”；有“蓄劲如开弓”，就有“发劲如放箭”；有“人刚我柔谓之走”，就有“我顺人背谓之粘”；有“擎、引、松、放”，就有“敷、盖、对、吞”。内功心法的阴阳颠倒、水火既济更是阴阳调和之理的实际运用，精微之至，奥妙无穷。由此可见，太极拳松柔缓慢的练法，绝不是完全消极、软弱、被动，而是阴阳相济，千变万化，无所不为。正是通过这种持续不断的修练，使心、气、神、意、力的运行协调平衡，处于阴中有阳、阳中有阴，阴不离阳、阳不离阴的状态。所以，单从人体科学的角度讲，太极拳是一门使人体更加协调的学问。

　　
李剑方先生在日照九仙山谈拳
李剑方先生在日照九仙山谈拳


　　 三是不偏不倚的中正之道。

　　 太极拳的中正之道可以说是对《易经》中正之道、孔子中庸之道和老子中和之道思想的融合，这些文化理念虽各有侧重和异同，但都源于东方传统文明。“贵和尚中”是中国文化的基本精神和中华民族的情感心理原则，作为中国传统文化的一个重要组成部分，太极拳无论其在道德层面还是在技术理论层面，都深受传统文化的影响，历代太极拳家都把“中正”作为太极拳的重要法则，从入门阶段到高层次修练，都把“立身中正安舒”放到首要位置，“中正”二字在先哲拳论中出现频率很高，如：《太极拳论》云：“立如秤准，活似车轮”“不偏不倚”“无过不及”；《十三势歌》则说：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”；武禹襄在拳论中反复强调：“立身中正安舒，支撑八面”。立身中正是太极拳身法最基本的要求，其基本姿势动作自始至终保持虚领顶劲，而使头直容正，“百会”穴与“会阴”穴垂直对拉，这样，头如悬丝，尾如吊坠，上下一条线，腰脊如立轴，周身浑元一体，内气通畅，上虚、下实、中间活，自可立于不败之地。感悟中正之理，遵循中正之道，有利于保持平常心，不急不燥、不卑不亢，以一种宽容的、自然的、恬静的思想境界来面对纷繁的社会现实，做到心正、身正，始终处于一种淡定、平和、稳健的状态。

　　 二、关于太极拳的现代社会价值

　　 太极拳富有文化内涵，是性命双修，体用兼备，老幼皆宜的运动方式。经过长期的实践，太极拳的功能和多方面的价值被得以证实，爱好者越来越多，已经成为全世界最受欢迎、最为流行的运动项目之一。太极拳的价值主要体现在以下几个方面：

　　 第一，个人层面。一是具有健康价值。　太极拳有一系列科学的训练方法，通过具体功法要领，调身、调息、调心，使身心内外得到全面的锻炼，特别是通过身心放松，凝神静气，摒弃杂念，反观内照，专注内意、内气、内劲的修练，能够促进人体各系统的平衡和健康，在调适心理、愉悦精神、活跃思维、增强记忆，改善睡眠等方面均具有重要价值。二是具有修身价值。太极拳又称哲学拳，既是一种拳理拳法，也是一种处世理念和人生智慧。“立身中正安舒”“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”“内固精神，外示安逸”“气宜鼓荡，神宜内敛”“气以直养而无害，劲以曲蓄而有余”“曲中求直，蓄而后发”“舍己从人，随屈就伸”等等，都包含着儒学所倡导的“中庸”和道家阴阳平衡的思想，体现着中正、含蓄、和顺、圆融的理念，使练拳与修身相统一。我们常说既是人练拳，也是拳练人，正是这个道理。三是娱乐、竞赛、表演和攻防体用价值。太极拳不仅是一项健美项目，更是攻防技击性很强的武术项目。太极拳的实战功夫首先是在拳架里，天天练拳架是练的“知己”功夫；到了一定程度，就要练推手、散手，这是练“知人”和“制人”功夫，同时还要经常进行专门的击打和抗击打训练。

　　 第二，单位层面。

　　 单位可以是一个企业、机关，也可以是一个家庭或一个小的群体。无论在哪个单位，首先是人与人的和谐相处。现在许多地方存在着人与人之间关系的商品化、庸俗化，以己为轴，唯利是图，唯我独尊，只求索取，不愿付出，与阴阳平衡之理严重相悖。而研修太极拳的人，能深刻领悟到大太极的浑圆体之中点、线、面、块之间的关系和阴阳互生、互存、互动、互变、互补的道理，可将拳理内化为思维方式、行为习惯和处事风格，有利于减少冲突，化解矛盾。“太极”其大无外，其小无内，最大的特点是“包容”，包容是和谐的基础，太极功夫越深，包容性越强。再一点就是太极拳理在单位管理方面的价值。太极拳最突出的特点是以意导行，要打造一个过硬的团队，最重要的也是要从管理者的思想理念开始。在具体工作中，要注重超前预测，科学谋划，指导实施，做到“以意导行”。太极拳讲究内外三合，周身一家，练好内功，形成整劲。一个团队，也要在提高员工素质，充分发挥每个人作用的同时，形成整体合力。太极拳主张“功蕴于内，劲不外露”，在管理方法上的借鉴意义，就是要抓住关健，固本强基，并要学会顺势借力，善用巧劲，去掉蛮横之力，把握分寸火候，“牵动四两拨千斤”，以最小的投入和消耗，实现效益最大化。

　　
李剑方等太极名家在日照九仙山演武
李剑方等太极名家在日照九仙山演武


　　 第三，社会层面。

　　 社会就象一个大宇宙，由无数的小宇宙或星系组成，人与天地具有统一的本原、属性、结构和规律。太极文化所诠释的“天人合一，道法自然”的理念，对促进人与自然的合谐和社会科学治理具有积极意义。习练太极拳要顾及气象变化，地势方位、阴阳交感、五行所属以及四季运行等等，这体现了敬畏自然、保护环境的观念，意味着自然界与人类息息相关，共生共荣。社会要良性发展，必须遵循自然界规律，顺应自然秩序，只有这样才能达到与自然的和解、和谐。太极拳修练是一个不断完善自我的过程，拳论讲：“勿使有缺陷处，勿使有凹凸处，勿使有断续处”，这个完善的过程永无止境。刘仁海先生有句言简意深的名言：“改了缺点就是优点”。真学真练太极拳的人，就是要天天练、天天改，到老也改不完、练不好。小到一个人、一个单位，大到社会和自然界，都要强化不断完善的意识，保持良性循环和可持续发展。

　　 太极拳的功能是多方面的，除上述之外，还可细分为生理价值、心理价值、美学价值、艺术价值、文化价值、教育价值、经济价值、军事外交价值等等，这都有待于进一步深入研究探讨。